ミツヴァ・テクニックの効果は科学的に検証され、カナダでは予防的健康法としても認められています。日本でも今、さまざまな年齢・体調・目的をもった方々がレッスンやクラスを受け、その効果を実感されています。
<20~30代>
*「とても気持ちが良くて、体のしくみに合ったエクササイズ」
―良い姿勢の基本を学びたかった20代のOL
*「体調不良を姿勢によって改善できることを感じ、実際体験できた」
―腰痛、肩こりのあった30代の整復師
*「体の意識を変えることで、パフォーマンスが変わる」
―体の感覚を見直したかった30代の整体師
<40~50代>
*「体のバランスを調整できるようになり、
より深い呼吸ができるようにも」
―40代の音楽教室講師
*「人に頼らず自分の力で生きるために、
このテクニックは必要不可欠なもの」
―首に違和感のあった40代のダンサー
*「腰痛が無くなったことが大きな変化だった」
―20年来の腰痛に悩んでいた40代の会社員
*「呼吸が楽になり、定期的に行う呼吸の検査数値が良くなった」
―喘息のあった50代女性
*「もっと以前から習いたかった」
―胸椎の手術後背中に緊張のあった50代の主婦
<60代~>
*「眠りが早く、そして深くなった」
―健康に興味のあった70代の主婦
*「無理がないのでクラスを受けた後も全身が疲れないし、
足の運びが楽になる」
―坐骨神経痛のあった70代の主婦
*「日常の動作なので、年齢に関係なくできる。無理をせず、
形にとらわれないところが非常に良い」
―猫背を改善したかった70代の女性
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